Association yoga pour tous 65

  Le thème de ce mois-ci fait l'éloge de la lenteur. Je vous propose de vous laisser guider par le rythme de la Nature. En effet, rien ne presse - Chaque mouvement naît du Souffle -  Chaque posture s'installe sans effort. Dans la pratique de ce mois de mai (dernier mois de la saison de yoga), il n'y a rien à forcer, rien à atteindre. Seulement à Etre pleinement, accueillir chaque sensation, respecter son tempo intérieur. C'est dans la lenteur que le corps s'ouvrira, que le Souffle s'approfondira, que l'esprit s'apaisera. Faire confiance au processus qui s'installe - Se faire confiance. Tout se mettra en place, naturellement. Kiki

  C'est un muscle abdominal qui ne se voit pas car il est caché profondément à l'ombre des autres, mais qui joue un rôle dans tout : posture, respiration, stabilité. C'est la ceinture magique qui tient le centre bien en place (et les organes aussi) Lors de ce stage, on va découvrir ses potentialités en mêlant mouvements, Pranayama spécifique et bonne humeur. Rassurez-vous ! pas besoin d'avoir des abdos en béton (ici, on ne parlera pas de ceux-là). Et si vous avez un petit bidon, cet atelier vous intéressera car il est un moyen d'avoir un ventre plus plat, sans effort. Lieu du stage : Salle de yoga à Chelle-Débat Horaires : soit à 10 h - soit à 14.30 h

  Voici les pistes de réflexions et de discussions des groupes lors du stage de Gérard Comment pratiquer Vairagya dans une posture difficile ? Qu'est-ce qui changerait dans votre manière de Respirer, de Sentir, de vous parler intérieurement ? Quelle est la différence entre détachement et indifférence ou désintérêt ? Quelle est la différence entre lâcher-prise parce qu'on abandonne, et lâcher-prise comme un acte de confiance et de liberté intérieure ? Si Vairagya est un processus de désencombrement intérieur, de quoi auriez-vous envie de vous désencombrer en priorité : croyances, habitudes, peurs, identités ? En quoi cultiver le détachement pourrait-il être un acte d'amour envers vous-même et les autres ?

  Bonjour à toutes les YOGAZELLES Concernant la pratique de ce mois de mars, je vous propose un sujet de réflexion : Pendant une séance de yoga, à quel signe reconnaissez-vous que vous êtes dans l'attachement à une posture  (résultat, performance) plutôt que dans la présence et l'exploration ? Que pourriez-vous mettre en place ? Bises

  Dans le cadre des Chercheurs de Bonheur, Gérard vous propose un stage sur la notion de Abhyâsa - Vairâgya. C'est pour lui une notion essentielle qui lui a permis d'intégrer le yoga dans sa vie quotidienne. Nous avons trop tendance à réduire le yoga aux postures corporelles permettant de soulager une région de notre corps, ou un état mental inconfortable. Le yoga est bien plus qu'une simple discipline physique : c'est un Chemin vers une transformation intérieure profonde. L'outil, constitué par le yoga avec l'ensemble de ses éléments, est efficace pour notre bien-être à condition d'incarner la notion de Abhyâsa - Vairâgya. C'est un principe à priori exigeant et à la limite décourageant, mais qu'on peut s'approprier en prenant en compte nos caractéristiques personnelles, ce qui demande de bien se connaître et s'accepter. Par le biais de discussions, d'échanges et de pratiques adaptés, plongeons profondément dans les questions liées à notr...

  Vous pensez que vos psoas vont bien ? Ces muscles appelés "les muscles de l'âme", cachés au fin fond de votre bassin, reliant le haut et le bas du corps, sont peut-être en train de bouder, coincés entre voiture, émotions et soucis. Ce stage est leur cadeau de Noel après l'heure ! Des postures pour les chouchouter Des respirations pour les détendre sans passer par la case Ostéopathe Des pauses zen par ce que le stress se stocke parfois par là  Résultat : un corps plus souple, une marche (et démarche) plus légère, et peut-être même un sourire intérieur qui remonte jusqu'aux oreilles (juste à la place actuelle des épaules !). Un bon samedi pour dérouiller le bassin, décoincer l'énergie et retrouver votre flux énergétique naturel. Cet atelier sera consacré à faire plaisir à vos psoas. Lieu : habituel - chez nous Horaires : 10.30 h ou 14.30 h