Défi de la semaine : 12 respirations conscientes chaque jour
Respirer est ce qui nous maintient en vie - Respirer en conscience c'est Vivre ! Le défi de la semaine c'est prendre le temps de 12 respirations conscientes chaque jour , une respiration pour chaque phalange de sa main. C'est facile et agréable, on peut le faire quand on veut, où on veut et c'est bon pour nous. Et pourtant, la mise en pratique régulière sera aléatoire et négligée dans l'emploi du temps hebdomadaire. La dualité entre savoir ce qui nous fait bien et ne pas l'appliquer est une problématique commune dans nos vies. On sait ce qui est bon pour notre santé, notre bien-être - ou notre croissance personnelle - mais la plupart du temps, on ne le fait pas. En ces temps, nous sommes souvent attirés par le court terme, nous sommes à la recherche de gratifications instantanées et cela nous amène à négliger les bienfaits des actions à long terme. Par exemple, nous savons que la pratique des postures assouplit notre corps et nous aide à lutter contre les do
