Association yoga pour tous 65

  Bonjour à tous et bonne nouvelle semaine de yoga Cette semaine, une routine de Yoga qui peut se vivre seule ou en complément de la routine "Réveille-matin"... Chacun fait son choix en fonction des besoins au moment présent. En favorisant la production de cortisol de par la position particulière couchée sur le dos (étirement intense des psoas, avec son Pranayama visant à décontracter la ceinture scapulaire (épaules et haut du dos), elle aide beaucoup à décompresser. De plus, la tête inclinée vers l'arrière libère un espace à la gorge (zone réactive aux émotions) : pour plus de confort, on peut la soutenir : l'important étant de garder la tête inclinée vers l'arrière. Enfin, j'ai eu envie d'orienter votre moment de silence vers des pensées positives ... La phrase du jour : Il est de la responsabilité de chacun de se mettre en action ou de subir dans l'inertie. Comme d'habitude, merci de me laisser vos impressions : cela me motive à continuer ces di

 Chers élèves Je ne peux pas résister au plaisir de partager avec vous ce joli moment de YAGA. Je vous raconte .... Hier, lors de ma pratique de yoga dans le salon - au calme encore - j'entends : "- Mamaaaaaan, où est Grammiiiiiiiii ?   - Chut ! elle fait du yoga au salon   - Moi aussi je veux faire du YAGA" Du coup, ma belle-fille a filmé .... Très drôle !! https://youtu.be/JqEDl9TbygY Bon été à vous tous

  Bonjour à tous, Comme promis, je diffuse sur notre blog une première routine de yoga. Je l'ai appelée le "Réveille-matin" car elle réveille le corps, et étire presque toutes les parties du corps qui peuvent être un peu douloureuses le matin : toute la chaine musculaire arrière : le dos et la colonne vertébrale avec la flexion vers l'avant - elle étire le diaphragme et les psoas dans les flexions dans le Guerrier et Trikona - elle assouplit les muscles intercostaux et les lombaires dans les torsions -  elle travaille les muscles des cuisses et l'équilibre dans le Guerrier.... Bref ! elle est parfaite ! De plus, pas besoin de tapis ou de pièce spécifique dans la maison. Pas besoin de préparation. On reste debout. Donc o n décide, on fait ! Celle qui est diffusée ici dure 5 minutes car j'ai juste démontré les mouvements. Ce sera à vous de déterminer la durée de votre pratique en répétant cet enchaînement le nombre de fois que vous le désirez. Je vous laisse éga

  Bonjour, J'animerai un stage de YOGANATOMIE sur le SOULAGEMENT DES PSOAS (les muscles de l'âme) par le yoga. Dimanche 10 juillet 2022 à 14.30 h  à l'Hôtel AMYS à ODOS 86 avenue de Lourdes  (en bordure de l'autoroute et à côté du garage Suzuki) Tarif : 10 €/personne