Décompresser - suite (ou non) de la pratique "Réveille-matin"
Bonjour à tous et bonne nouvelle semaine de yoga
Cette semaine, une routine de Yoga qui peut se vivre seule ou en complément de la routine "Réveille-matin"...
Chacun fait son choix en fonction des besoins au moment présent.
En favorisant la production de cortisol de par la position particulière couchée sur le dos (étirement intense des psoas, avec son Pranayama visant à décontracter la ceinture scapulaire (épaules et haut du dos), elle aide beaucoup à décompresser.
De plus, la tête inclinée vers l'arrière libère un espace à la gorge (zone réactive aux émotions) : pour plus de confort, on peut la soutenir : l'important étant de garder la tête inclinée vers l'arrière.
Enfin, j'ai eu envie d'orienter votre moment de silence vers des pensées positives ...
La phrase du jour :
Il est de la responsabilité de chacun de se mettre en action ou de subir dans l'inertie.
Comme d'habitude, merci de me laisser vos impressions : cela me motive à continuer ces diffusions (merci MCC)
Bises à tous - kiki
Voici le lien :
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