SEMAINE DU 27 AVRIL - YOGA ET BLUES

Bonsoir à tous et toustes,

La semaine qui s'annonce sera pluvieuse, ajoutant, à notre confinement, une restriction de plus puisque, pour le coup, cette perturbation nous contraindra à rester cloîtrés davantage, peut être.

Des émotions négatives peuvent en découler, entraînant l'installation d'un genre de blues.

Dans notre corps, il existe des muscles - LES PSOAS - qui sont appelés aussi les muscles de l'Âme, car ils réagissent au stress, et se crispent sur les émotions négatives.

On en a 4 : 2 de chaque côté.

• Le long est accroché sur la colonne vertébrale, au niveau du diaphragme
• Le court est accroché sur une crête iliaque.
• Les deux sont accrochés, à l'autre extrémité, sur le trochanter du fémur.

Lorsqu'ils sont crispés, il peut en découler des douleurs lombaires, des crispations dans le bassin, des états d'âme négatifs et le dos se voûte légèrement.

D'un autre côté, lorsqu'on arrive à les détendre, le mal au dos s'estompe, la colonne vertébrale se redresse, la cage thoracique s'ouvre plus facilement, la capacité respiratoire se développe, l'état d'esprit se calme, et on est plus détendu.

Il y a une relation de cause à effet entre ces muscles et nos émotions.

La pratique proposée comprend des postures destinées, entre autre, à étirer les psoas.
N'hésitez pas à utiliser des accessoires pour être dans l'effort juste.

Donnez une chance à cette pratique : elle est très efficace.
Faites la et refaite la.

Yakacliké : https://youtu.be/SMfVYxYVNc4