Association yoga pour tous 65

Voici les paroles en phonétique du petit chant en sanscrit (que j'ai chanté tout à l'heure) et que vous m'avez demandées. Om ! TAT YA THA Om ! MUNI MUNI MAHA Om ! MUNI HE SO HAM Om ! Voici le Monde Om ! Le Monde est Grand Om ! Et je fais partie de ce Monde

Pour moi, vivre l'instant présent c'est .... Pouvoir  changer de Route Pouvoir changer de point de vue, pouvoir s'élever Pouvoir avoir un regard neuf Etre maître de son destin Pouvoir tout recommencer à chaque instant Avoir la possibilité de  devenir différente C'est être en Vie et  Etre libre ... libre de faire de nouveaux  choix ..... Et pour vous ? Vivre l'instant présent, c'est quoi ? "Le plus bel achèvement d'un individu est celui de sa liberté intérieure".  Stefan Sweig. kiki

S'engager dans le yoga, c'est s'aventurer dans une voie à sens unique ; on peut s'arrêter en route, mais on ne peut rebrousser chemin, puisque chaque étape s'accompagne d'une transformation de l'Etre. UPANISHADS DU YOGA J. Varenne

"... C'est que je les observe, ces petits habitants qui partagent la cour avec nous, rouge-gorges à l'air important, mésanges nonnettes trop gourmandes, si rondouillettes à force de graines qu'il semble toujours qu'elles vont avoir du mal à s'envoler ; et tous les autres, cachés dans les feuillages, dont les chants d'amour et les cris de dispute nous égaient tous les jours. Je m'assois et je les regarde aller et venir, vivre leur vie d'oiseaux, vie de joie et de dangers, vie éphémère et menacée, toute dans l'instant présent. Et vient une petite voix qui me dit : "Et qu'est-ce que tu fais assise là ? Est ce qu'il n'y a pas sur le bureau toute une pile de dossiers et de courrier en retard qui attendent ? Est-ce qu'il n'y a pas du travail à terminer, des livres à lire, des plantations à biner, enfin quelque chose de sérieux à faire ?" Ce n'est pas sérieux de regarder les oiseaux ? Ce n'est pas sé...

Les GUNAS forment les qualités constitutives de La Nature (avec un grand N). Faisant partie intégrante de cette Nature, l'homme est sujet à leurs influences : elles sont au nombre de trois  SATTVA : l'équilibre lumineux (textuellement) - l'harmonie, l'apaisement... RAJAS : l'énervement, le bouillonnement énergique, l'hyper activité, mais aussi l'enthousiasme, la force qui nous donne envie d'entreprendre, la créativité ... TAMAS : la lourdeur, la fatigue, la flemme, mais aussi la stabilité, l'assise ... Le yoga propose 3 souffles :  un pour confirmer SATTVA (l'harmonie, l'équilibre) et deux régulateurs pour RAJAS et TAMAS. Ce sont des respirations alternées Pour SATTVA : c'est PRATILOMA UJJAï Expir/Inspir par la narine gauche Expir/Inspir par les deux narines Expir/Inspir par la narine droite  etc. Pour RAJAS : c'est ANULOMA UJJAï Expir par la narine gauche Inspir par les deux narines Expir par la narine...

Chers élèves, Le Yoga-Sutra de PANTAJALI .... Parce que nous faisons très souvent références à ce texte dans nos cours de yoga, vous savez l'importance de ce texte dans la vie de Gérard et de la mienne. C'est un Texte en sanscrit écrit il y 2000 ans environ en Inde par PANTAJALI, qui définit l'Homme dans son Etre et dans son Environnement, et qui propose un "protocole" pour prendre conscience de ses entraves ou conditionnements, proposer des solutions afin devenir des êtres libres. Il comprend 195 aphorismes répartis dans 4 parties. En préliminaire, on travaille ce texte avec un Formateur car ce texte est ardu et mérite d'être éclairci par une personne l'ayant étudié en profondeur.  Après, on se réfère à ce texte en fonction de ce que nous vivons et de ce que nous sommes. Je vous transmets ci-dessous une définition de ce texte écrite par un  formateur de l'Institut Français de Yoga : Peter Hersnack "Le YOGA SUTRA propose...

Chers élèves, Afin que vous puissiez continuer à pratiquer pendant les vacances de Pâques (et pour éviter toute bonne excuse pour ne pas vous mettre sur le tapis... - 😊😊), nous vous invitons à essayer la séance ci-dessous :