PRATIQUE DU 27 MARS - APPROFFONDISSEMENT

Bonjour à tous,

Hier, j'ai mis sur le blog une pratique courte et simple, vous engageant, après vous être approprié les postures, à allonger les séries si vous en aviez envie ou besoin pour vous approprier la séance.

Aujourd'hui, je propose de rentrer plus subtilement dans la séance (vous me connaissez...).

Je vous invite, lorsque vous pratiquerez la posture de la demi-pince (JANU SHIRSHASANA) - de vous y arrêter un instant.

Installez vous dans la posture, au besoin trouvez vos adaptations (détente basée sur l'effort juste dit le Yoga sutra - II.47 - proposé pour illustrer la pratique)

• jambe ouverte à l'oblique si tensions dans le bassin ou dans l'ischio-jambier quand la jambe est repliée ;
• tout petit coussin sous le genou de la jambe tendue (si le coussin est trop gros : ça coupe quelque chose)
• Coussin sous les fesses ...

Une fois, la posture installée, utilisez la comme un "moyen de transport" vers quelque chose de plus subtil, de plus profond.

Laissez le souffle traduire cette transformation, sans y apporter de contraintes de longueur ou d'amplitude.
Laissez le vivre ce qu'il a envie d'être.

Et observez ...
Et peut être une sensation différente, véhiculée par la posture avec la complicité du souffle, vous emportera-t elle vers une transformation, vers quelque chose de différent.

Ne cherchez pas à provoquer quelque chose - acceptez qu'il soit possible qu'il ne passe rien.

Laissez venir à vous ces sensations en tout confiance et dans le lâcher-prise.

Cette posture est magnifique pour nous regarder dans les yeux !

Bizatous.