PRATIQUE DU 27 MARS - L'effort juste
Bonjour à tous et toustes,
Je place la première séance de yoga sur notre blog. Il faudra utiliser le lien ci-dessous.
J'ai eu difficultés pour filmer cette séance... avec un peu d'entraînement cela devrait aller de mieux en mieux. Merci de votre indulgence.
(Je ne peux pas filmer plus de 15 à 20 minutes, car, ici, nous avons des problèmes de connexion et ça coupe tout le temps).
Il y aura donc lieu de la compléter.
Cette séance se place sous le thème de "L'effort juste"
YS II.47 : "La posture résulte à la fois de la détente basée sur l'effort juste et de l'harmonie avec l'infini en soi"
Ca veut dire quoi tout ça ?
On pourrait traduire par :
Tu fais juste l'effort demandé
Tout le reste est relâché
Tu observes, tu réajustes constamment
En harmonie avec le souffle évidemment (lol).
En fait, cet aphorisme donne deux moyens pour maîtriser une posture :
1 - l'effort juste vers la détente qui consiste à pratiquer régulièrement et à adapter la posture à ses possibilités et à sa propre progression
2 - Consiste à aller se connecter à une "autre" dimension alors que le corps est immobile dans la posture. Le souffle est un témoin essentiel de ce changement de point de vue et de la transformation qui est en train de s'installer.
Déroulé de la séance :
Avant de lancer la vidéo, je vous invite à vous recentrer et à vous relier, relâcher les tensions qui pourraient vous affecter et laisser le souffle s'installer.
Lancer la vidéo quand il vous semble que vous êtes prêt.
En fin de vidéo, je vous invite à vous installer sur votre zafu et à méditer quelques minutes avec le bhavana suivant :
https://youtu.be/Gsqm7QgkHnY
Je place la première séance de yoga sur notre blog. Il faudra utiliser le lien ci-dessous.
J'ai eu difficultés pour filmer cette séance... avec un peu d'entraînement cela devrait aller de mieux en mieux. Merci de votre indulgence.
(Je ne peux pas filmer plus de 15 à 20 minutes, car, ici, nous avons des problèmes de connexion et ça coupe tout le temps).
Il y aura donc lieu de la compléter.
Cette séance se place sous le thème de "L'effort juste"
YS II.47 : "La posture résulte à la fois de la détente basée sur l'effort juste et de l'harmonie avec l'infini en soi"
Ca veut dire quoi tout ça ?
On pourrait traduire par :
Tu fais juste l'effort demandé
Tout le reste est relâché
Tu observes, tu réajustes constamment
En harmonie avec le souffle évidemment (lol).
En fait, cet aphorisme donne deux moyens pour maîtriser une posture :
1 - l'effort juste vers la détente qui consiste à pratiquer régulièrement et à adapter la posture à ses possibilités et à sa propre progression
2 - Consiste à aller se connecter à une "autre" dimension alors que le corps est immobile dans la posture. Le souffle est un témoin essentiel de ce changement de point de vue et de la transformation qui est en train de s'installer.
Déroulé de la séance :
Avant de lancer la vidéo, je vous invite à vous recentrer et à vous relier, relâcher les tensions qui pourraient vous affecter et laisser le souffle s'installer.
Lancer la vidéo quand il vous semble que vous êtes prêt.
En fin de vidéo, je vous invite à vous installer sur votre zafu et à méditer quelques minutes avec le bhavana suivant :
Mettre son dos en lumière
Séance très sympa , très relaxante en ces temps un peu difficiles . Je t invite à en faire d autres .....c est d un grand soutien d avoir quelqu un en face de toi et qui explique . Merci et prenez soin de vous .
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