SEANCE DE LA SEMAINE DU 20 AVRIL : le temps du changement

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Bonjour à tous et toustes,

 Voici la séance de yoga de la semaine (cliquez sur le lien ci-dessous).
Après l'avoir découverte, je vous invite à la refaire en allongeant le nombre de respirations par postures pour passer de 4 à 6.
Quant à la durée du moment méditatif, je vous laisse faire ce dont vous avez envie ou besoin.

 Pour vivre la méditation, je vous ai invité à prendre la position des mains "MUDRA PRITHIVI" ou MUDRA DE LA TERRE.

 J'ai choisi ce mudra car il peut remédier à un manque d'énergie dans le chakra Racine (enracinement, stabilité, la confiance, l'équilibre ...)

 Et, d'une manière générale, dans vos vies, n'oubliez pas de respirer !!!

 https://youtu.be/8_43CJr1Pt0

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