SEMAINE DU 11 MAI - YOGA POUR ALLER DE L'AVANT
Bonjour à tous et toustes,
En cette période de déconfinement, beaucoup de choses vont être remises en cause dans nos façons de vivre, de consommer, de se réunir .... et cette révolution dans nos vies sera certainement malaisée.
Il sera alors important de prendre sur soi, oser sortir de son cocon, oser aller se confronter, oser aller de l'avant, oser des changements, oser sortir de nos zones de confort.
La pratique de yoga que je vous propose aujourd'hui favorise la force intérieure, l'énergie de projection vers l'avant.
Dans nos corps, certains muscles servent cette énergie : les abdominaux.
Je vous propose donc une pratique pour réveiller vos abdominaux - en douceur mais avec efficacité.
Les abdominaux et parties du corps qui seront sollicités dans cette séance de YOGANATOMIE seront :
- Le muscle transverse qui fait partie de la couche d'abominaux la plus profonde (il y a 3 couches de muscles)
- Les muscles droits de l'abdomen (couche superficielle : ce sont les fameuses "tablettes de chocolat"
- Le périnée
Je vous laisse le soin de tester cette séance et de la prolonger par un long moment de silence.
Voici le lien :
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