SEANCE DE YOGA DU 19 JUILLET - LES FONDAMENTAUX

Bonjour à tous et toustes,

En préliminaire et en ce dimanche de la mi-juillet, je ne résiste pas à vous faire partager le décor de nos vacances.
Pas mal non ?

La séance de yoga que je vous propose aujourd'hui est un petit retour aux bases fondamentales des postures : l'appui et les directions.

Petit rappel :
Pour qu'une posture puisse se vivre dans la "liberté" il faut en contrepartie qu'elle puisse assurer sa fonction de stabilité de notre Etre au Monde.


Pour cela, je vous invite à utiliser VOS SENS DE RESPIRATIONS.

Un petit coucou à Fabrice de Horgues qui m'a questionnée à ce propos. Merci Fabrice de vivre nos séances, de faire vos expériences. Effectivement, la dernière méditation guidée n'était pas très aisée à suivre avec ces deux concepts. 

Donc, on expérimente !

Pour faire court, il y a deux types de sens de respirations :

Le sens de la respiration physiologique : 

• le parcours de l'inspiration qui rentre par le nez et DESCEND jusqu'aux poumons.
• le parcours de l'expiration qui part des poumons et REMONTE jusqu'au nez pour être évacué.

Le sens de la respiration énergétique :

• L'expiration qui fait DESCENDRE quelque chose et amène un ancrage, une stabilité intérieure forte
• L'inspiration qui fait ÉLEVER quelque chose, donne la direction de la posture et sa place dans l'espace.

Effectivement, ces deux sens de respiration s'opposent : c'est là que ça devient intéressant !
On peut le sentir dans la pratique des postures.

Je vous  propose d'en faire l'expérience aujourd'hui à travers cette petite séance de 20 minutes.


https://youtu.be/cL6ezyMV54c

Bien amicalement à tous
kiki et gérard