Stage du samedi 16 décembre 2023 - Méditation guidée

 

Après l'atelier d'initiation de la saison dernière, et dans la continuité du stage proposé par Gérard samedi 18 novembre dernier, nous vous proposons passer à la pratique et de suivre un stage de méditation le samedi 16 décembre 2023.

Il existe plusieurs façons de méditer : 

Assis en tailleur, sur un coussin, à genoux, sur un tabouret ou encore sur une chaise. 

Le but étant d'être parfaitement à l'aise et que rien ne puisse venir perturber la sérénité et le calme propices à une méditation porteuse de joie.

Saviez-vous que l'on peut méditer les yeux fermés (le plus fréquemment) ou les yeux ouverts (TRATAKA) ?

TRATAKA est une technique "qui consiste à se focaliser à travers un regard intentionnel et détendu" (technique préconisée par Krishnamurti)

Nous vous proposerons d'expérimenter cette technique à l'occasion de ce stage.

Il y a par ailleurs plusieurs formes de méditation :

. la méditation avec objet de méditation

. la méditation avec un mantra

. la méditation vers le vide...

. la méditation en musique

. la méditation guidée (pour les débutants) - C'est ce que vous vivrez lors de ce stage, saupoudré d'un peu du reste aussi - Le but étant de générer un état  de bien-être.

Dans cet atelier, nous prendrons le temps de préparer le corps à l'assise,  de découvrir plusieurs aspects des préparations ci-dessus, nous permettant d'entrer doucement en méditation.

Ce stage est ouvert à tous, avec ou sans expérience de méditation.

Lieu du stage : chez nous - soit à 10 h soit à 14.30 h

Durée : 2.00 h environ

Tarif : 10 €/personne

Inscriptions : 

Soit par texto au 06.85.42.03.49 ou sur notre groupe Whatzapp.

Soit par mail sur ... association.yoga.pour.tous.65@gmail.com

Matériel :

Votre tapis, votre zafu ou coussin, un vêtement chaud ou un châle.