YOGA EN PYJAMA - La routine au réveil

-

 



Bon Jour !

Je vous l'avais promise ....

Voici la Routine du Réveil-matin

Trois postures pour se débarrasser de l'ankylose de la nuit !

Vous pouvez en abuser - c'est bon pour vos petits corps

Il suffit de cliquer sur le lien ci-dessous :

https://youtu.be/z7y8H5y35NU

Bien amicalement 

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Stage de méditation : Laisser son âme danser

-
Image
  La méditation occupe une place centrale dans le yoga.  Elle est souvent vue comme la pratique ultime qui complète les autres aspects du yoga, comme les postures physiques (asanas), la respiration (pranayama), et la concentration.  Rappel des quelques points qui expliquent l'importance de la méditation dans le yoga : Équilibre mental et émotionnel : La méditation permet de calmer l'esprit, de réduire le stress et l'anxiété, et d'atteindre un état de paix intérieure.  Concentration : Le yoga, en particulier à travers la méditation, aide à renforcer la concentration (dharana) et la pleine conscience (smṛti). Cela améliore la capacité à être présent dans l’instant, une compétence essentielle dans tous les aspects de la vie (le processus méditatif fait partie des huit membres du yoga- comme vu dans nos stages précédemment) Connexion spirituelle : La méditation permet à la personne de se relier à son être intérieur. Intégration de la pratique : Tandis que les asanas prép...
Lire la suite

Séance de yoga soft n°/2 - Vous avez dit abdos ?

-
Image
  Bonjour a tous, Voici une deuxième séance de yoga soft pour engager ses abdos et son périnée en douceur Avant toute pratique, je vous invite à prendre quelques minutes pour le recentrage en début et quelques instants de silence allongée, en fin de séance, pour laisser les énergies se rééquilibrer. Au fait, une question SVP D'après-vous, devient-on persévérant par passion pour ce que l'on fait ou par discipline personnelle ? Pour suivre la séance, il suffit de cliquer : https://youtu.be/dRy10t1Qhuo?si=6Lxu6wI5ioKb6qOH Bonnes vacances
Lire la suite

Pratiques de novembre - La latéralité - Quelques précisions

-
Image
  Chers élèves, Tout ce mois de novembre, je vous propose de découvrir les mystères de la latéralité : corps et respiration. Suite aux échanges de fin de séances des deux premiers cours, il m'a semblé intéressant de vous apporter quelques précisions complémentaires, visant à éclairer votre pratique quitte à perdre l'aspect un peu "magique" évoqué dans vos témoignages. La notion de latéralité en yoga fait référence à la manière dont le corps utilise ses deux côtés (droit et gauche) de façon asymétrique, tant dans la posture que dans la respiration (respiration alternée) Cette asymétrie est naturelle et fait partie de notre développement, mais elle peut se traduire par des déséquilibres corporels ou émotionnels que le yoga cherche à rééquilibrer. Pour l'asymétrie du corps, chaque individu présente des différences dans l'utilisation de ses "côtés" que ce soit en flexibilité, force ou coordination : selon que l'on est droitier ou gaucher  ses habitud...
Lire la suite