Association yoga pour tous 65

 Bonjour, L'automne est bien entamé et la Nature se pare de couleurs de feu, sous les couchers de soleil rasants d'octobre. Avec l'humidité de l'air, les premiers frimas matinaux et les grandes amplitudes des températures, certaines douleurs peuvent se réveiller ou sont accentuées, notamment les douleurs cervicales. Juste un peu d'anatomie pour comprendre.... Une tête d'adulte pèse entre 3 et 5 kgs suivant la corpulence de son propriétaire (et non de la taille de son cerveau :-) ) Elle est reliée au tronc par 7 vertèbres :  La vertèbre sur laquelle repose la tête s'appelle ATLAS (C1) ; Celle du dessous s'appelle AXIS (C2) ;         Elles assurent la mobilité de la tête. De C3 à C7, elles sont garantes de la stabilité de la  tête. Les douleurs cervicales peuvent provoquer des vertiges, une fatigue visuelle, des maux de tête, des acouphènes et un manque de mobilité de la tête. Douleurs cervicales et raideurs des épaules (trapèze) se conjuguent ensemble, ...

 Le Yoga Sutra de Pantajali dans l'aphorisme 1.17 évoque notamment  "la joie profonde" - ANANDA - que l'on éprouverait grâce à une "pratique persévérante et au détachement" ; alors l'esprit passerait de la dispersion mentale à l'état de yoga par une perception juste de la réalité profonde de l'essence des choses. Il n'est pas erroné de penser que la marche, de plus ou moins longue durée, peut être assimilée à "une pratique persévérante". La joie profonde perçue dans la marche n'est pas la contemplation satisfaite d'un résultat accompli : c'est exécuter "facilement" ce qui est difficile et qui a pris du temps, sans le narcissisme procuré par l'accomplissement d'un défi (comme la randonnée en haute montagne par exemple où la conquête de sommets qui donne lieu à des satisfactions narcissiques). La joie profonde liée à la marche est continue. Bien sûr, il existe l'effort et la peine liés à l'exercic...

  Bonjour à tous, Des nouveautés cette saison ! En préliminaire, sachez qu'en raison de coups de fatigues résiduels à mon cancer de l'hiver dernier, je n'assurerai plus de cours de groupe  (ni de Pilates d'ailleurs). Ils seront assurés par Gérard. Les cours se dérouleront le lundi soit à 17.15 h - soit à 19.45 h à la salle des fêtes de Chelle-Débat. A partir du lundi 13 septembre prochain. Tarif inchangé : 200 €/saison (non compris la licence) Règlement en 3 chèques, pour le cas où nous serions reconfinés, les chèques indus étant détruits ou restitués (comme nous l'avons fait la saison dernière). En ce qui me concerne, sur RDV, j'animerai des cours particuliers ou de minis groupes 2 ou 3 personnes. Le Pass sanitaire est obligatoire.

Un groupe de 4 personnes nous avaient contactés pour animer un stage de yoga sur leur lieu de villégiature (Les Sables d'Olonne en Vendée). Le thème choisi était : Yoga - Pilates et Balades méditatives en bord de mer. Des ateliers personnalisés étaient souhaités le cas échéant. Nous sommes donc partis, curieux de découvrir cette nouvelle expérience et avec l'idée d'étudier la possibilité d'organiser de futurs stages ou séminaires sur ce modèle  avec un effectif plus important. La maison magnifique avec terrasse face à la mer a été le décor de ces quelques jours de stage, représentant un lieu idéal pour nos futurs projets. Le retour en photos .....

  Chers élèves, Nous vous proposons une petite pratique facile et très agréable. Nous l'avons appelée "Douceur et Vitalité de Juillet" car elle présente ces deux avantages : celui de détendre de par les expirations bouche ouverte - et de redonner de la vitalité de par les pauses à poumons pleins. Un double défi donc car ces deux notions de "Détente et de Vitalité" pourraient être considérées comme antagonistes. Comme d'habitude, pour des raisons pratiques de mise en ligne, nous avons dû écourter la démonstration ; nous vous laissons le loisir de répéter les asanas le nombre de fois qu'il vous est nécessaire. Nous attendons vos impressions ... Voici le lien ... https://youtu.be/mF6-bwDsejE

  Nous avons reçu par mails plusieurs commentaires et remarques sur nos textes et nous vous en remercions vivement. Il est très agréable de recevoir vos opinions sur des sujets qui nous avaient préalablement intéressés. Je voudrais préciser qu'à mon sens, la différence entre les notions d'Espoir et d'Espérance réside dans leurs origines. L'Espoir trouve sa source dans notre vécu, dans nos expériences passées. On espère quelque chose de déjà ressenti ou dont on a entendu parlé ou encore expérimenté par d'autres personnes. L'Espérance, elle, démarre de l'instant présent avec des portes grandes ouvertes vers l'avenir, sans idée préconçue, ni scénario préétabli, avec un sentiment de confiance dans notre vie future. Elle suppose un lâcher-prise par rapport à nos habitudes, à nos façons d'agir et de réagir. GS

  Espoir de s'en sortir, Espoir d'épargner mon entourage, Espoir de ne pas souffrir, Espoir de pouvoir rester digne, Espoir de ne pas mourir. Envie d'ouvrir la fenêtre, Envie d'aller de l'avant, Envie de prendre un élan, Envie de partir vers d'autres horizons, Envie de prendre le large, Envie de vivre. Kiki.