Association yoga pour tous 65

  " La méditation est simplement un coup frappé à la porte de l'Intuition" OSHO Gérard propose un stage de yoga sur le thème de l'INTUITION   Le samedi 11 mars 2023. A la maison :  2 route de Laméac à CHELLE-DEBAT Soit à 10 h - Soit à 14.30 h  Durée du stage : 1.30 h environ Nombre de places limité - Vous inscrire sans tarder par mail ou par téléphone. Tarif : 10 €/personne

  Les aléas de la vie nous obligent quelquefois à prendre des décisions perturbant nos habitudes de vie. Deux évènements sont à l'origine de ma réflexion, induisant le thème de ma pratique de novembre - L'éloge de la lenteur : prendre le temps de s'arrêter pour regarder. 1 - Attraper le Covid : malades malgré nos efforts de protections contre ce virus, il a laissé une fatigue physique et morale générale nous obligeant à nous arrêter plusieurs fois par jour et à laisser de côté nos obligations. Le corps a exigé des pauses et il a été obligatoire de l'écouter.   Pas moyen de faire autrement ! 2 - Enseigner à distance qui a demandé une remise en question de notre façon d'enseigner. Il fut nécessaire de s'arrêter pour regarder ce qui se passe. C'est difficile d'adopter une autre façon de parler pour se faire entendre (locution moins spontanée), de démontrer les mouvements derrière un écran, ... C'est difficile et frustrant de ne plus avoir de contacts di...

  Bonjour à vous, Le Yoga nous sert à améliorer nos états d'esprit et de corps. Il est fondé sur l'application des Yogas Sutras de Pantajali. Depuis bientôt 25 ans, ce texte accompagne mes pratiques de yoga et de Vie. Je l'ai rencontré à un moment où j'avais perdu le sens de ma vie et étais dans une grande confusion. Il m'a permis de mieux me connaître et m'a mis sur un chemin engendrant des changements au niveau de mon état d'esprit et de mon corps. Le recueil des Yogas Sutras est un texte ardu qui ne se lit pas mais se commente en fonction de notre état. Je vous propose, durant cette rencontre, de le survoler pour connaître sa construction générale et de s'arrêter sur certaines parties éclairantes. Cette rencontre se composera de petites pratiques et commentaires illustrant les Sutras choisis. Salle de Yoga habituelle à Chelle-Debat, au-dessus de la MAM Soit à 10 h soit à 14 h au choix - (limité à 6 personnes par séance) Tarif : 10 € Inscription soit p...

  Bonjour à tous,  L'été tire à sa fin mais point de nostalgie !  Septembre nous apporte ses couleurs et sa fraicheur ! Nos cours de yoga à Chelle-Débat reprendront le jeudi 8 septembre à 19 heures à la salle de yoga au-dessus de la MAM. Nous profiterons de l'occasion pour évoquer et expliquer nos cours par visioconférence (cours de groupes et cours particuliers) (Si toutefois vous ne pouviez pas être présent, j'envisage de faire une vidéo d'explication à vous envoyer sur demande.) Nous vous donnerons également le planning des rencontres Yoga mensuelles des samedis. Bien amicalement - kiki et Gérard

 Bonjour à tous, Un dernier petit coucou de cette série de pratiques estivales, vu que nous allons nous retrouver en cours de yoga d'ici peu - d'une façon ou d'une autre - en salle ou par visio-conférence. Nous vous donnerons des infos très prochainement, certainement semaine prochaine. Aujourd'hui, il ne s'agit pas d'une routine à pratiquer mais plutôt d'une explication pour comprendre pourquoi et comment on fait certaines postures. "Mettre du Discernement  sur ce que l'on fait, pour ne pas rester dans la Confusion" dit le Yoga Deux gestes en lumière aujourd'hui. Je m'explique : Quand on prend l'assise pour rester en méditation, nous donnons à nos mains une posture (appelée MUDRA), les mains posées sur les cuisses et les doigts repliés  - c'est un cliché que nous avons pu voir ici et là. Mais pourquoi faire ? Pour faire joli ? Parce qu'on l'a vu faire ? Alors voilà, ce qu'il faut comprendre sur ces deux MUDRAS les p...

  Bonjour à tous, S'asseoir en tailleur est une posture quasi systématique quand on fait du yoga, notamment pendant la période de méditation en fin de cours. Par ailleurs, de nombreuses postures se pratiquent assis une jambe repliée. Et ça peut devenir rapidement douloureux dans la face interne des cuisses, le bas du dos ou les genoux notamment, quand on manque de souplesse et d'ouverture des hanches et de raideur des adducteurs. (Quand on est affecté par une pathologie du genou, il vaut mieux s'abstenir : dans ce cas là, on adapte en pratiquant différemment, en fonction de ses possibilités et des conseils du professeur de yoga). Dans la routine d'aujourd'hui, je vous propose des exercices simples au sol pour travailler l'ouverture des hanches, l'étirement des adducteurs et le bas du dos, en toute tranquillité. Il n'y a pas de miracle ici et rien ne s'améliorera si vous ne pratiquez pas régulièrement. Mais dans le cas contraire, les efforts sont paya...

  Bonjour à tous en ce début du mois d'août, Cette routine fait suite à une réflexion de Janet (du groupe de Chelle-Débat) souvent affectée par des douleurs diffuses dans le dos. En effet, on en est tous affecté à un moment ou à un autre  - courbatures ou autres. Elles sont consécutives, le plus souvent, à des efforts intenses et inappropriés (trop de jardinage, soulèvement de charges trop lourdes, suite de gym ...), mais aussi consécutivement à un long voyage assis, ou encore par une mauvaise position posturale debout (dos voûté) - ou encore par un dos contracté par le stress - ou encore à une mauvaise position dans le lit. Bref ! Les causes sont multiples et les résultats très semblables : mal au dos sans savoir au juste où ! La routine proposée est très efficace ; l'essayer, c'est l'adopter ! Il suffit de cliquer sur le lien ci-dessous : https://youtu.be/fkWsbLrEQQc Comme toujours, merci de me laisser vos impressions, observations et découvertes. Bie amicalement - ki...