YOGA ANATOMIE - Pourquoi au yoga on nous invite à respirer par le nez...

Au yoga, on nous invite à respirer par le nez.

Souvent, les nouveaux élèves nous questionnent à ce sujet.

Voici - ci-dessous - une réponse, du point de vue du yoga, puis du point de vue anatomique.

Au Yoga :

Au yoga, le nez est l'organe d'absorption de l'énergie vitale (Prana).

La gestion du Prana dans le corps va se faire via la gestion de la respiration, à travers des différentes techniques et spécificités du Pranayama.

Dans le cadre des exercices de Pranayama, respirer par le nez est très utile car cela permet de ralentir et d'approfondir la Respiration et, ainsi, activer le système parasympathique qui autorise la détente, un sommeil de qualité et une bonne digestion.

Pour l'anatomie :

• Le nez conditionne l'air à la bonne température avant sa diffusion dans les bronches.
• Grâce aux petits poils dans les narines, il va filtrer et purifier l'air des grosses particules extérieures.
• Le nez humidifie l'air quand il pénètre dans notre organisme.
• Il nous protège également ; en effet, les cornets du nez sont tapissés de récepteurs nerveux ultra-sensibles pouvant déceler les variations de la qualité de l'air.
• Ainsi, une mauvaise odeur déclenchera des mécanismes physiologiques importants car elle sera suspectée d'être nocive.
• Le nez permet un meilleur contrôle de l'absorption de l'air dans les poumons

(Quand on est enrhumé, on fait comme on peut bien évidemment, l'essentiel étant de faire)