Association yoga pour tous 65

Bonsoir à tous et toustes, La semaine qui s'annonce sera pluvieuse, ajoutant, à notre confinement, une restriction de plus puisque, pour le coup, cette perturbation nous contraindra à rester cloîtrés davantage, peut être. Des émotions négatives peuvent en découler, entraînant l'installation d'un genre de blues. Dans notre corps, il existe des muscles - LES PSOAS - qui sont appelés aussi les muscles de l'Âme, car ils réagissent au stress, et se crispent sur les émotions négatives. On en a 4 : 2 de chaque côté. Le long est accroché sur la colonne vertébrale, au niveau du diaphragme Le court est accroché sur une crête iliaque. Les deux sont accrochés, à l'autre extrémité, sur le trochanter  du fémur. Lorsqu'ils sont crispés, il peut en découler des douleurs lombaires, des crispations dans le bassin, des états d'âme négatifs et le dos se voûte légèrement. D'un autre côté, lorsqu'on arrive à les détendre, le mal au dos s'esto

Bonjour à tous et toustes, Une semaine pluvieuse qui pourrait entraîner un petit blues, et le confinement devient d'autant plus pénible. En conséquence, nous vous proposons une méditation visant à apporter du réconfort, à oublier l'atmosphère pluvieuse de notre environnement afin de se mettre en condition pour retrouver le soleil qui est nous. Pour vivre cette méditation, vous devrez vous munir des accessoires ci-dessous. : Une écharpe un peu longue pour lier vos jambes ; Un foulard pour mettre sur vos yeux. Pour suivre cette méditation, vous devrez cliquer sur le lien ci-dessous https://youtu.be/SWsSxr4_Qc0

Bonjour à tous et toustes, Voici la séance de yoga de la semaine (cliquez sur le lien ci-dessous). Après l'avoir découverte, je vous invite à la refaire en allongeant le nombre de respirations par postures pour passer de 4 à 6. Quant à la durée du moment méditatif, je vous laisse faire ce dont vous avez envie ou besoin. Pour vivre la méditation, je vous ai invité à prendre la position des mains "MUDRA PRITHIVI" ou MUDRA DE LA TERRE. J'ai choisi ce mudra car il peut remédier à un manque d'énergie dans le chakra Racine (enracinement, stabilité, la confiance, l'équilibre ...) Et, d'une manière générale, dans vos vies, n'oubliez pas de respirer !!! https://youtu.be/8_43CJr1Pt0

"Le miracle se glisse sans bruit dans l'esprit qui fait halte un moment, ...  et se tait" (je ne me souviens plus du nom de l'auteur ; j'avais noté cette citation lors d'un de mes stages de formations) Si vous voulez suivre cette méditation, cliquez sur le lien ci-dessous  (Désolée si la vidéo n'est pas parfaite : d'une part, elle est filmée à partir de mon téléphone et ensuite, je mets 2 jours à la passer sur You tube). https://youtu.be/aIK9_of6818 Prenez soin de vous tous et toustes Vous nous manquez !

Nous vous invitons à visionner la séance de méditation guidée en vous connectant sur le lien ci-dessous  https://youtu.be/m-NjzKmBkis

YS : III.15 Une différence de démarche produit une transformation différente Cette période de confinement a engendré, au début,  une période mouvementée liée à l'enfermement, au changement d'habitudes et au stress ambiant provoqué par la peur du Covid19. Vous avez été peut être affectés par des changements d'humeur, des difficultés à dormir, une instabilité dans le quotidien, une difficulté à se concentrer sur un projet, la frustration de ne pouvoir approcher la famille .... Au bout d'un mois, de nouvelles habitudes se sont mises en place, de nouveaux rythmes habitent nos journées. Nous nous sommes adaptés à vivre en résidence surveillée, même si nous craignons toujours ce virus qui hante notre esprit et si nos familles nous manquent toujours autant. Nous pouvons même approcher le côté positif de cette situation : sur notre planète, sur nos rythmes de travail, sur notre qualité de vie avec moins de pression liée aux cadences et aux impératifs horaires, ...

Bonjour à tous et toustes, Bientôt un mois de confinement et pour beaucoup de personnes, pour diverses raisons, ce confinement devient problématique, du point de vue personnel ou professionnel. Le yoga propose une autre perception des choses :  A chaque jour suffit sa peine - Chaque jour est une ouverture sur quelque chose d'autre. Depuis 3 semaines, je vous invite à explorer un concept très important au yoga qui est "l'effort juste et le lâcher-prise", pour tendre vers quelque chose de plus profond et de différent en nous. L'effort juste, c'est aussi se confronter à son égo, à ses propres exigences, à une idée que l'on se fait de soi même maintenant ou en référence à ce que l'on était capable de faire "avant", à un corps qui ne nous satisfait que rarement. Les pratiques que je vous ai proposées étaient exigeantes, pas faciles et vous obligeaient à vous confronter à vos possibilités journalières (qui varient s

Bonjour à tous et toustes en ce début du mois d'avril Je vous remercie pour vos messages et encouragements. Avec ces séances par vidéos, nous espérons que vous trouverez plaisir à vous laisser guider et à découvrir ces nouvelles pratiques, même par vidéo interposée. Et puis, vous avez le temps de pratiquer (à part sûrement celles et ceux d'entre vous qui sont sur le front - Merci à eux de prendre soin de nous). Avec cette séance, nous continuons à explorer l'aphorisme lié à l'effort juste et à l'apparition (ou pas) d'un "regard" plus subtil à travers le travail postural. Pour voir la vidéo - cliquez sur le lien ci-dessous https://youtu.be/A6q1GTZoTDc Prenez soin de vous tous. Bien amicalement - kiki et Gérard