Association yoga pour tous 65

  Problèmes de digestion, problèmes cardiaques, insomnies, inflammation du colon … ce sont les principaux dérèglements dus à un nerf vague paresseux. Vous connaissez tous mon appétence pour l’anatomie du mouvement dans le yoga/thérapie. Comment éviter de réfléchir sur ça ? Lors de ce stage de YOGA-ANATOMIE, je vous propose donc de découvrir comment le yoga peut transformer notre bien-être en activant le nerf vague, une clé essentielle de notre système nerveux. Exploration  de pratiques spécifiques qui favorisent la stimulation de ce nerf vital,  réduire le stress, renforcer le système immunitaire et améliorer la régulation des émotions.        Je vous propose notamment de revenir sur : ·    Les bases anatomiques du nerf vague et son impact sur notre santé mentale et physique (inévitable.. mais indispensable pour comprendre) ·   Une pratique de yoga (asanas) simple et ciblée pour favoriser l’activation du nerf vague....

  Mon projet pour ce mois de février/mars (à cause des vacances scolaires) est d’aller explorer « l’au-delà » de la posture. Hier, j’ai posé le fondement de mon projet : une préparation qui a suscité incertitudes dans un premier temps, puis curiosités, aussi des réactions confiantes et satisfaisantes à la fin. La pratique d’hier : se concentrer sur les appuis et directions. Du coup, je vous ai invitées à vous découper en plusieurs morceaux (la stabilité du bas, les directions opposées de la tête et des membres). Antagonistes car opposées, des résistances apparaissent, une sorte de déséquilibre dans notre recherche d’équilibre et d’harmonie. Le cadre posé (notre pratique d’hier), l’espace qui s’est ouvert, est ouvert pour le Souffle (quelque chose d’autre que la simple respiration). Nos certitudes ne sont plus des certitudes et nous devons alors tout recommencer – tout jeter par-dessus tête ! Le défi est là car il va falloir négocier...

  Voici la photo prise durant le stage de l'après-midi. On a oublié d'en faire une le matin: Désolée !

  Une seule chose à faire dans notre vie : c'est de mieux se connaître. Se connaître de plus en plus profondément, de plus en plus subtilement. C'est ce que le yoga nous offre. Au cours du stage sur les "GUNAS", c'est sur ce chemin de connaissance que nous cheminerons ensemble au travers de pratiques et de réflexions communes. Lieu du stage : chez nous à Chelle-Débat Horaires : soit à 10 h soit à 14.30 h Peu de places encore disponibles :  06.85.42.03.49 ou lors de vos cours.

  La méditation occupe une place centrale dans le yoga.  Elle est souvent vue comme la pratique ultime qui complète les autres aspects du yoga, comme les postures physiques (asanas), la respiration (pranayama), et la concentration.  Rappel des quelques points qui expliquent l'importance de la méditation dans le yoga : Équilibre mental et émotionnel : La méditation permet de calmer l'esprit, de réduire le stress et l'anxiété, et d'atteindre un état de paix intérieure.  Concentration : Le yoga, en particulier à travers la méditation, aide à renforcer la concentration (dharana) et la pleine conscience (smṛti). Cela améliore la capacité à être présent dans l’instant, une compétence essentielle dans tous les aspects de la vie (le processus méditatif fait partie des huit membres du yoga- comme vu dans nos stages précédemment) Connexion spirituelle : La méditation permet à la personne de se relier à son être intérieur. Intégration de la pratique : Tandis que les asanas prép...

  L'amour de soi, se considérer davantage, est une forme de respect et de bienveillance envers soi-même, qui nous permet de nous accepter tels (lles) que nous sommes, avec nos forces et nos vulnérabilités (NYAMAS). S'aimer, c'est se donner le droit de prendre soin de soi, de s'écouter et de se pardonner. Cela ne signifie pas être parfait (e) mais reconnaître sa propre valeur et se traiter avec douceur. L'amour de soi nous permet d'établir des relations plus saines avec les autres (YAMAS) Lorsque nous nous permettons de nous aimer davantage, mieux, nous sommes capables de rayonner et d'offrir nos potentialités à ceux que nous aimons. A travers les asanas de  cette pratique de yoga, je vous invite à vous positionner au "centre de votre Monde", en vivant cette expérience avec humilité et fierté - pour profiter de vos potentialités présentes, ici et maintenant. kiki

  Bonjour à tous, Le stage de Gérard du samedi 16 novembre dernier relatif à NYAMA (un des huit membres du yoga) va jouer les prolongations. La suite de ce stage, à la demande des participants, se fera le samedi 14 décembre prochain, aux mêmes horaires. Il est donc d'ores et déjà complet ! Le stage sur - la Gestion du stress - Activation du nerf vague - sera reporté en mai 2025. Bien amicalement - kiki