Association yoga pour tous 65

Le soleil sera au zénith cette semaine : à l'extérieur et j'espère aussi à l'intérieur de vous. Vous aurez peut être envie d'aller marcher dans la Nature pour profiter du moment. Pour marcher dans des conditions de confort optimal, il faut un bassin souple et "dérouillé". La pratique que je vous propose pour cette semaine vous invite à mettre votre bassin "en route". Voici le lien https://youtu.be/7ZHtgYyk6Rk

Bonjour à tous et toustes, En cette période de déconfinement, beaucoup de choses vont être remises en cause dans nos façons de vivre, de consommer,  de se réunir .... et cette révolution dans nos vies sera certainement malaisée. Il sera alors important de prendre sur soi, oser sortir de son cocon, oser aller se confronter, oser aller de l'avant, oser des changements, oser sortir de nos zones de confort. La pratique de yoga que je vous propose aujourd'hui favorise la force intérieure, l'énergie de projection vers l'avant. Dans nos corps, certains muscles servent cette énergie : les abdominaux. Je vous propose donc une pratique pour réveiller vos abdominaux - en douceur mais avec efficacité. Les abdominaux et parties du corps qui seront sollicités dans cette séance de YOGANATOMIE seront : Le muscle transverse qui fait partie de la couche d'abominaux la plus profonde (il y a 3 couches de muscles) Les muscles droits de l'abdomen (couche sup...

Le déconfinement représente un réel défi dans le concept relationnel vis à vis de ceux qui nous entourent et de nous même.. Il peut provoquer le soulagement d'être plus libre, mais aussi engendrer une crainte plus grande du fait de contacts plus nombreux à l'autre. Nous allons être en situation de devoir nous protéger et devoir aussi protéger les autres de nous même par solidarité. Le YOGA SUTRA de PANTAJALI laisse une place très importante aux principes relationnels et disciplines personnelles et sont d'autant plus actuelles dans la période qui s'annonce. Notamment, Pantajali, dans les YAMA (relations à l'autre), place le respect (AHIMSA) en première position. Le respect des êtres peut se situer à divers niveaux et, en dehors du concept habituel de considération envers quelqu'un, il s'oppose à la violence physique ou verbale, la nuisance née d'un comportement inapproprié (intolérance ..). Il commence par respecter son propre ...

Bonjour à tous et toustes, Nous y arrivons ! "Enfin" -  pour certains "J'ai peur" - pour d'autres C'est si compliqué .... Et vous comment ressentez-vous ce déconfinement ? Hâte ou crainte ? Je vous propose une méditation guidée pour laisser entrer le soleil en vous et laisser faire. Je vous laisse en compagnie de Ganesh, le fils de Shiva. https://youtu.be/RoAbDibYrNk

Bonsoir à tous et toustes, La semaine qui s'annonce sera pluvieuse, ajoutant, à notre confinement, une restriction de plus puisque, pour le coup, cette perturbation nous contraindra à rester cloîtrés davantage, peut être. Des émotions négatives peuvent en découler, entraînant l'installation d'un genre de blues. Dans notre corps, il existe des muscles - LES PSOAS - qui sont appelés aussi les muscles de l'Âme, car ils réagissent au stress, et se crispent sur les émotions négatives. On en a 4 : 2 de chaque côté. Le long est accroché sur la colonne vertébrale, au niveau du diaphragme Le court est accroché sur une crête iliaque. Les deux sont accrochés, à l'autre extrémité, sur le trochanter  du fémur. Lorsqu'ils sont crispés, il peut en découler des douleurs lombaires, des crispations dans le bassin, des états d'âme négatifs et le dos se voûte légèrement. D'un autre côté, lorsqu'on arrive à les détendre, le mal au dos s'esto...

Bonjour à tous et toustes, Une semaine pluvieuse qui pourrait entraîner un petit blues, et le confinement devient d'autant plus pénible. En conséquence, nous vous proposons une méditation visant à apporter du réconfort, à oublier l'atmosphère pluvieuse de notre environnement afin de se mettre en condition pour retrouver le soleil qui est nous. Pour vivre cette méditation, vous devrez vous munir des accessoires ci-dessous. : Une écharpe un peu longue pour lier vos jambes ; Un foulard pour mettre sur vos yeux. Pour suivre cette méditation, vous devrez cliquer sur le lien ci-dessous https://youtu.be/SWsSxr4_Qc0

Bonjour à tous et toustes, Voici la séance de yoga de la semaine (cliquez sur le lien ci-dessous). Après l'avoir découverte, je vous invite à la refaire en allongeant le nombre de respirations par postures pour passer de 4 à 6. Quant à la durée du moment méditatif, je vous laisse faire ce dont vous avez envie ou besoin. Pour vivre la méditation, je vous ai invité à prendre la position des mains "MUDRA PRITHIVI" ou MUDRA DE LA TERRE. J'ai choisi ce mudra car il peut remédier à un manque d'énergie dans le chakra Racine (enracinement, stabilité, la confiance, l'équilibre ...) Et, d'une manière générale, dans vos vies, n'oubliez pas de respirer !!! https://youtu.be/8_43CJr1Pt0